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COME COMBATTERE
L'INVECCHIAMENTO PRECOCE DELLA PELLE
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liliana gimenez haas
| azione: |
alimenti: |
- Stimola la produzione di melanina.
- Ha azione antiossidante, proteggendo quindi la pelle
dall’invecchiamento precoce.
Si trova principalmente nella frutta e verdura di colore giallo,
arancio e rosso |
- Asparagi
- Albicocche
- Anguria
- Carote
- Cavolfiore
- Ciliegie
- Fegato
- Fragole
- Indivia
- Lamponi
- Lattuga
- Melone
- Papaia
- Patata dolce
- Peperoni gialli e rossi
- Pesche
- Pomodori
- Spinaci
- Verza
- Zucca
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| Vitamine
anti-ossidanti (A,C, E) |
| azione: |
alimenti: |
- Combattono l’azione dei radicali liberi, prevenendo quindi
l’invecchiamento precoce della pelle.
- Gli oli vegetali, in particolare quello d’oliva, sono
particolarmente utili, perché permettono l’assorbimento del
betacarotene e contribuiscono a rinnovare l’epidermide.
- Attenzione, però, a consumarli solo a crudo: se fritti perdono
tutti i loro benefici, e diventano invece dannosi.
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- Anacardi
- Aringhe
- Bietole
- Broccoli
- Frutti di mare
- Germe di grano e olio di germe di grano
- Mandorle
- Margarina
- Nocciole
- Noci
- Olio di arachidi
- Olio
- Olio di oliva
- Spinaci
- Zucchine
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| azione: |
alimenti: |
- Calma le infiammazioni provocate da eventuali scottature.
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- Arachidi
- Carne rossa
- Fegato
- Gamberetti
- Pesce azzurro: tonno, pesce spada, acciughe, sarde, sgombro
- Uova
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Aminoacidi essenziali
(Fenilalanina, metionina, leucina, isoleucina, lisina, valina,
treonina, triptofano) |
| azione: |
alimenti: |
- Necessari per nutrire a fondo la pelle e renderla resistente
alle aggressioni esterne.
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- Proteine animali (carne, pesce)
- Legumi abbinati ai cereali
(es: pasta e fagioli – cus cus con ceci)
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